[Download] "Superfit på 20 minutter" by Ida Krak " eBook PDF Kindle ePub Free

📘 Read Now     📥 Download

eBook details

• Title: Superfit på 20 minutter
• Author : Ida Krak
• Release Date : January 25, 2015
• Genre: Sports & Outdoors,Books,
• Pages : * pages
• Size : 8142 KB

Description

Superfit på 20 minutter kombinerer styrke- og konditionstræning, så du får en slank og veltrænet krop med 20 minutters træning pr. gang.


Bogen guider dig let igennem de forskellige øvelser, og uanset om du er utrænet eller veltrænet, vil du få glæde af øvelserne.


Hvert træningsprogram kan varieres med hensyn til tid og intensitet og har 9 øvelser. Hver øvelse er opbygget i tidsintervaller af 60-90 sekunder, hvor du enten konditions eller styrketræner.


I bogen får du:


• opvarmningsprogram


• 4 træningsprogrammer i forskellige niveauer


• strækøvelser, der smidiggør din krop


• grundig instruktion


• trin for trin-fotos


Allerede efter få ugers træning vil du opleve både større styrke og bedre kondition, og du vil få mere energi og overskud.

PDF Books "Superfit på 20 minutter" Online ePub Kindle